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元気になる!健康うたごえ倶楽部

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ブログ名
元気になる!健康うたごえ倶楽部
ブログ紹介
歌をうたって健康になりましょう!
ボイストレーナーの元気になる発声方法や健康になるイベント情報のブログです。

元気になる!健康うたごえ倶楽部」では健康維持のため、そして気持ちよく歌をうたうために、ボイストレーニングをしています。 声によいストレッチから始め、呼吸器官や顔の表情筋を鍛え、発声器官を発達させることで、声を出すことが楽になり、歌の楽しさが倍増します。 またボイストレーニングの他にその日の課題曲をみんなでうたいます。アコーディオン演奏をバックに、歌が上手になるワンポイントアドバイスつきの楽しいイベントです。

声帯の老化を防ぎましょう!
のどの老化が原因で声帯がうまく閉じなくなると、身体に力が入らなくなります。のどの筋肉が老化すると、食べ物等が飲み込みにくくなり、また気管や肺に入った異物が炎症を起こし、最悪の場合命にもかかわる「誤嚥性肺炎」を引き起こす事もあります。声帯の老化が身体中の老化につながるのです。舌根を下げて喉の奥を広げる正しい発声法で声帯の老化を防ぎましょう。

うたを歌うことによる効能
●歌うと唾液の分泌量が増えます。
 唾液は歯周病・口臭予防の効果、食べ物に存在する発ガン物質を中和し、
 活性酸素を減少させる効果する効果があります。
●腹式呼吸は有酸素運動です。
 有酸素運動は血液循環にも効果を発揮します。高血圧・内臓疾患などの
 生活習慣病を防ぐばかりでなくダイエット効果にも繋がります。
●脳内ホルモン分泌が活性化
 右脳を活性化させ自立神経失調症や鬱病、認知症の予防になります。
●表情筋を使うことで若返り
 普段使わない筋肉を使うことで年齢に負けない若々しい口元をキープ。
 また血流効果で肌が潤い新陳代謝が活発になり若返りに繋がります。
●ストレス解消
 ホルモンが活性化され、自律神経が刺激されます。ストレスホルモンの
 コルチゾール量が減ります。

喉を広げ、声を使う生活を心がけることが、認知症予防
など、健康維持につながります。


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【現在開催中の講座】

1.『元気なる!健康うたごえ倶楽部 東京・北区クラス』
毎月1回開催 (第3火曜日)
開催時間:13時〜14時30分 
場所:東十条ふれあい館4F 第2ホール 
   北区東十条3-2-14 (東十条駅徒歩2分)
TEL : 03-3912-9357
料金:1,000円 (お飲み物・お菓子付き)
講師:菅原里奈(歌)ララリーヌ(アコーディオン)


2.『銭湯 deうたごえ喫茶 in桜湯』
年齢50歳以上の方対象です。
毎月1回第2火曜日
開催時間:13時〜15時 
東京・杉並区和田「桜湯」
TEL:03-3381-8461
料金:600円 (お茶・お菓子付き)

特典:歌ったあと入浴希望の方は+200円で入れます。

受講ご希望の方は
TEL: 03-6677-0572
までお問い合わせ下さい。

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タイトル 日 時
今年度の「北区民まつり」にも参加しました!
今年度の「北区民まつり」にも参加しました! 各地域で開催している「元気になる!健康ボイストレーニング」講座ですが、 今年は、5団体の中から有士が集まって、無事に北区民まつりの イベントステージに参加し、赤羽会館の舞台で歌ってまいりました。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/10/22 16:03
銭湯(さくら湯)deうたごえ喫茶 はじまります!
銭湯(さくら湯)deうたごえ喫茶 はじまります! 若かったころの懐かしい“あの歌”を、 銭湯で声高らかに歌いませんか? アコーディオンの演奏をバックに みんなで 「うたごえ喫茶」で歌いましょう! ...続きを見る

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2015/03/09 12:49
久しぶりの更新です。明日はさくら湯で、恒例の『健康うたごえ』です。
毎日暑い日が続いていますねー。 ...続きを見る

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2014/08/11 21:15
元気になる!うたごえ倶楽部、区民祭りステージに参加しました。
元気になる!うたごえ倶楽部、区民祭りステージに参加しました。 普段は各地域で活動している「元気になる!うたごえ倶楽部」ですが イベントをきっかけに大集合しました。 練馬光が丘 北区東十条 杉並区和田 ゴスペルグループ コーラスグループ「はみんぐばーど」 音楽サークル「バンガード」 6グループが一挙に集まり、ステージに参加しました。 ...続きを見る

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2013/10/10 17:22
健康うたごえ倶楽部 秋のイベント!
健康うたごえ倶楽部では月に1回、北区、杉並区、などで ワークショップ会を開き、講座内で元気になるストレッチをしたり 発声練習や、歌を歌ったりしています。 ...続きを見る

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2013/09/29 08:31
明日は月に1回の『健康うたごえ倶楽部 in さくら湯』です。
明日は月に1回の『健康うたごえ倶楽部 in さくら湯』です。 1k月経つのは早いですね。 ...続きを見る

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2013/05/13 20:54
健康うたごえ倶楽部の『その1歌いながらストレッチ』動画をアップしました。
みなさまこんにちは。 ...続きを見る

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2013/05/11 14:52
明日5月8日は『元気になる!健康うたごえ倶楽部 東京・北区クラス』です。
ボイストレーナーの菅原里奈&アコーディオン奏者のララが、 全国各地で開催して人気の企画 「元気になる!健康うたごえ倶楽部」の中で毎月1回、 東十条ふれあい館にて開催しています。 ...続きを見る

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2013/05/07 15:19
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元気になる!健康ボイストレーニング in さくら湯 4月9日第3回開催 2月から始まった、銭湯でのボイストレーニングも いよいよ4月は明日!3回目になります。 ...続きを見る

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2013/04/08 08:52
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銭湯でカルチャー「元気になる!健康ボイストレーニングinさくら湯」 今、銭湯のオープン前に、銭湯の脱衣所やロビーを使って 文化的な講座、あるいはヨガとかダンス講座を地域で行うのが 流行っているそうです。 ...続きを見る

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2013/03/29 09:26
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2013/03/25 21:43
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2013/03/25 21:32
昨年の活動から… 健康ボイトレ(声のブログから抜粋)2
続きましてその2です。 ...続きを見る

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2013/03/25 21:21
昨年の活動から… 健康ボイトレ(声のブログから抜粋)1
新しい記事もそうですが、今まで書いてきた健康に関する ボイストレーニングの活動記録を転載していきます。 本編が気になった方はそちらも是非閲覧してみてくださいね。 ...続きを見る

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2013/03/25 20:00
はじめまして…
皆様こんにちは。コチラのブログでは、はじめましてのご挨拶です。 ボイストレーナーの菅原里奈です。 歌手としても活動してきましたが、ボイストレーナーとしては もう25年以上やっっています。 ...続きを見る

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2013/03/25 14:36

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